È tempo di imparare quando bere acqua? Ma ci sono momenti in cui sarebbe bene evitarli!
Durante i pasti
Un sorso o due non causeranno alcun problema. Tuttavia, ti consigliamo di non bere un bicchiere pieno durante il pasto, in quanto può causare gonfiore e gas, oltre a ostacolare la digestione del cibo. È meglio bere acqua prima di iniziare a mangiare. In questo modo non solo idraterai il tuo corpo, ma eviterai anche di consumare molte calorie inutili durante i pasti, poiché spesso equipariamo la sete alla fame.
Finché ti alleni
Il nostro corpo ha bisogno di elettroliti, come potassio e sodio, per prevenire i crampi muscolari. Bere troppa acqua può diluire la quantità di questi nutrienti nel corpo. Meglio scegliere bevande con elettroliti, come l’acqua di cocco, durante l’esercizio.
quando stai in piedi
Secondo la dieta ayurvedica, non si può bere acqua stando in piedi. Naturalmente, questo non è qualcosa che è stato dimostrato da diversi studi, siamo semplicemente obbligati a fartelo sapere.
Fonte: olivemagazine
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